1、櫻桃櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。
2、女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。
3、櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
【資料圖】
4、因此建議患有高血糖的人在平時可以多吃些櫻桃。
5、2、蘋果可以說蘋果是日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。
6、蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
7、尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。
8、而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。
9、3、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。
10、而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
11、擴展資料：在吃水果的方式上，不少人喜歡喝鮮榨果汁，覺得又美味又簡單。
12、實際上，榨汁不如直接吃，因為榨汁會丟失膳食纖維，損失維生素，降低飽腹感，還會增加血糖的上升速度。
13、還有人考慮水果是否熟吃好，一些維生素C含量較低而肉厚的水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉，如果生吃感覺不舒服或不好吃，可以考慮做熟吃，燉、蒸、烤味道都不錯。
14、但有些水果還是生吃比較好，比如草莓、葡萄、西瓜等多汁水果。
15、吃水果的時間也有講究。
16、早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。
17、胃腸功能不好的人更不宜在這個時段吃水果，尤其是柿子、橘子、山楂等。
18、香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的運動，增加心臟負擔。
19、兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。
20、比如鮮棗最好餐前吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。
21、菠蘿可在午餐后吃，西瓜最好飯后兩小時吃。
22、餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。
23、但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的果糖轉化為脂肪在體內堆積。
24、有些水果不是人人適宜，比如獼猴桃、桑葚、草莓等帶籽水果有促進排便的作用，更適合便秘的人，如果本來就容易拉肚子，就不要多吃。
25、菠蘿、獼猴桃、芒果、無花果等水果可能造成少數人的過敏和不耐受反應，吃后如果發生喉部黏膜腫脹、頭疼、胃疼等不適反應，就應避免食用。
26、楊梅、梅子、李子等水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者不宜吃。
27、出于對農殘的顧慮，很多人會為吃不吃蘋果、梨、桃子等水果的果皮而煩惱，其實吃之前只要認真沖洗或用鹽水泡一下就可放心食用。
28、如果還是擔心果皮的安全性，那就削皮吃。
29、儲存水果方法有很多，蘋果、梨等溫帶水果最好先放進塑料袋，扎上袋口后，再放進冷藏室保存。
30、熱帶水果不能放冰箱，否則會發生凍害，放在室溫陰涼處就可以了，而且袋子要留一點口，經常檢查，避免腐爛。
31、參考資料來源：人民網-水果不甜含糖量就少？哪些才是真正的低糖水果參考資料來源：人民網-各類水果應該怎樣吃才健康 吃水果的注意事項。
本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。
